为增强孩子对防身知识和基本技术的相识，从小造就孩子运动的习惯，龙山社区新时代文明实践站于2020年9月5日-6日开展以“弘扬健体 活力散打 ”为主题的防身技术培训运动。基础热身教练一边解说、一边演练，孩子们认真训练着课程开始，教练们向大家先容了防身术的精神和将要学习的内容。凭据孩子们的日常生活中可能遇到的肢体威胁出发，教授了如何躲避、挣脱、还击等方法和技巧，并通过简朴易懂的实际演练让孩子们学会了怎样“一招制敌”。基础技术散打是运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手反抗的格斗项目，常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔联合的攻防技术。

体能训练在举行实际演练时，大家都踊跃上台。体适能训练中身体素质方面有以下目的：一、保持良好的身高、体重和体态；二、生长平衡能力、协调能力、敏捷性、气力和耐力，这些都是评价身体运动能力的关键指标；三、掌握基本行动，如走、跑、跳跃、投掷、攀缘、钻、爬、搬运等。

在专业的体适能的训练项目中，纵然是同一个行动，差别条件下的不停实验，能够资助孩子建设起一个立体的、富厚的认知。通过本次运动不仅让孩子们学习到了实用的防身术，明白了持之以恒的精神，也教会了他们处置惩罚突发危险的方法。泉源：厦门市后溪镇龙山社区居委会04。

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